Time
to Invest

In the same way, the internet and professional social networks help you greatly increase the chances of meeting people related to your profession (or future profession). Making yourself known in the right networks can be key to helping you discover your dream job. Do not miss the opportunity!  Here you will learn about the importance […]

Solidarity is so important that it represents the foundation of many human values, such as friendship, companionship, loyalty, and honor. Being in solidarity allows us to feel sentimentally united to the people to whom we provide support, and of course to those who receive it. These human values ​​are values ​​that today all companies, colleagues […]

Riippuvuus saa ihmisen käyttäytymään tavalla, joka vahingoittaa häntä itseään sekä ihmisiä hänen ympärillään. Yksi uusista ja koko ajan yleistyvistä riippuvuuksista on sosiaalisen median käyttö sekä riippuvuus erilaisiin älylaitteisiin. Tätä riippuvuutta, kuten riippuvuuksia yleensäkin, voi olla vaikea myöntää itselleen. Kuitenkin oman ruutuajan vähentämisestä voi huomata nopeasti koituvan hyötyjä; saatat alkaa nukkua paremmin sekä käyttää ajan mielekkäämmin […]

Teknologiaa voi nykyään hyödyntää lukemattomilla tavoilla oman hyvinvoinnin ja työskentelyn tukena. Toisaalta liikaa käytettynä älylaitteet voivat sekoittaa arkea, laskea mielialaa ja viedä liian paljon aikaa. Sovelluksia onkin hyvä oppia käyttämään tavalla, joka tukee omaa hyvinvointia, eikä aja käyttämään loputtomasti aikaa ruudun selaamiseen. Voit lisätä omat ideasi teknologian vaikutuksesta hyvinvointiin tänne!

Elämässä toiminnan suuntaaminen erilaisia tavoitteita kohti on tärkeää, jos haluaa elää mielekästä elämää. Tavoitteet voivat olla pieniä tai suuria ja ne voivat liittyä esimerkiksi terveyteen, suhteisiin, työhön tai hyvinvointiin. Omin tavoitteiden eteen työskentelyyn liittyy kiinteästi motivaatio, joka kannustaa meitä tekemään töitä tärkeiden asioiden puolesta. Etätyössä ja -opinnoissa motivaatiota voi olla hankalampi löytää, mutta samalla siihen […]

Usein elämässä me tarvimme muiden ihmisten apua ja neuvoja. Ehkä vaikein asia meille kaikille on kuitenkin uskaltaa pyytää sitä ja toisaalta tietää, keneltä kysyä. Usein auttajat voivat löytyä läheltäkin, omasta perheestä, ystävistä, opettajista tai työnantajista. Erityisesti nuorille ja työikäisille on myös olemassa lukuisia ilmaisia palveluita, joista voi saada apua ja ohjeita erilaisiin elämäntilanteisiin. Muiden avun […]

Pandemian aikana on entistä tärkeämpää kehittää toistuvia tapoja ja rutiineja sekä pitää niistä kiinni arkipäivinä. Esimerkiksi työajan sekä päivän muiden tehtävien suunnittelu etukäteen voi auttaa siinä, että saat tarvittavat asiat hoidettua, ja vapaa-ajan koittaessa voit todella nauttia siitä ja ladata akkuja. Erityisesti töistä vapaalle siirtymiseen voikin olla hyvä sisällyttää tiettyjä rutiineja, jotta mielikin huomaan, ettet […]

Monen asian tekeminen samanaikaisesti eli ”multitasking” voi pandemian aikana häiritä työskentelyä kotona. Toisaalta etäyhteydet voivat myös tehdä opiskelusta miellyttävämpää, jos löydät tavan yhdistää esimerkiksi päiväkävely kiinnostavan luennon kuuntelemiseen. Monen asian yhdistäminen vaatiikin harkintaa, ettei kotona opiskelu ja työskentely johtaisi pelkkään sekavaan puuhasteluun, joka lopulta heikentää sekä työn tulosta että omaa mielialaasi.

Liikunta parantaa ihmisen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja tehokkaasti. Kehon lisäksi se hoitaa ihmisen mieltä ja nostaa mielihyvää tuottavien välittäjäaineiden eli serotoniinin ja endorfiinin määrää aivoissa.  Väsyneenä voi joskus olla vaikeaa saada itseään liikkeelle. Se kuitenkin kannattaa, sillä ahdistuksen, tyytymättömyyden ja toivottomuuden tunteet vähenevät tehokkaasti liikkuessa. Esimerkiksi masennusoireet vähenevät pysyvästi jo kymmenen päivän aikana, jos kävelet päivittäin […]

Opiskelutekniikat ovat oppimisen ja opiskelun tueksi kehitettyjä metodeja, tapoja ja rutiineita. Hyvät tekniikat auttavat luomaan ja ylläpitämään motivaatiota ja opiskelurytmiä myös niinä päivinä, kun tuntuu että motivaatio on alhaalla tai opiskelu ei muuten tunnu innostavalta. Katso vinkkejä videoilta ja lisää omasi!