Liikunta parantaa ihmisen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja tehokkaasti. Kehon lisäksi se hoitaa ihmisen mieltä ja nostaa mielihyvää tuottavien välittäjäaineiden eli serotoniinin ja endorfiinin määrää aivoissa. 

Väsyneenä voi joskus olla vaikeaa saada itseään liikkeelle. Se kuitenkin kannattaa, sillä ahdistuksen, tyytymättömyyden ja toivottomuuden tunteet vähenevät tehokkaasti liikkuessa. Esimerkiksi masennusoireet vähenevät pysyvästi jo kymmenen päivän aikana, jos kävelet päivittäin puolen tunnin ajan.

Tähän osioon kokoamme vinkkejä siitä, miten etäopiskelun ja -työn keskellä arkeen voi sisällyttää mielekästä liikuntaa.