Riippuvuus saa ihmisen käyttäytymään tavalla, joka vahingoittaa häntä itseään sekä ihmisiä hänen ympärillään. Yksi uusista ja koko ajan yleistyvistä riippuvuuksista on sosiaalisen median käyttö sekä riippuvuus erilaisiin älylaitteisiin. Tätä riippuvuutta, kuten riippuvuuksia yleensäkin, voi olla vaikea myöntää itselleen. Kuitenkin oman ruutuajan vähentämisestä voi huomata nopeasti koituvan hyötyjä; saatat alkaa nukkua paremmin sekä käyttää ajan mielekkäämmin esimerkiksi hakeutumalla useammin ihmisten seuraan tai ulos harrastamaan.

Tässä osiossa jaamme vinkkejä siitä, miten laittaa kännykkä sivuun ja hallita omaa ajankäyttöään.